Uren achter je computerscherm? Welke impact heeft dat op jouw ogen?

Blauw licht bij digitale schermen

Oogcentrum Goes > Nieuws > Blauw licht bij digitale schermen

Schadelijk?

Veel uren achter een digitaal scherm kan soms vermoeiend aanvoelen, maar is het daarom slecht voor de ogen? Vandaag de dag is er geen wetenschappelijk bewijs dat het blauwe licht schadelijk is. Te veel computerwerk kan dus geen oogziekte induceren.

Toch last?

Het gevoel van prikkende, vermoeide en rode ogen komt eerder van ‘digital eyestrain’. Dit wil zeggen dat wij voor een computerscherm minder met onze ogen knipperen en ons hoofd bewegen wat ervoor zorgt dat onze ogen uitdrogen. Verder heeft blauwe licht wel invloed op de biologische klok van ons lichaam en kan het ons slaappatroon verstoren.

Hoe omgaan met digitale schermen?

Hoewel ze geen schade kunnen aanrichten hebben ze dus wel soms een negatieve invloed. Dit kunnen we minimaliseren door een aantal regels in acht te houden.

  • Bij veel computerwerk is het aangeraden om elke 20 minuten, minstens 20 seconden naar een object te kijken dat verder weg is dan 6m.
  • In het geval van droge ogen kunnen kunsttranen bevorderlijk werken.
  • Tracht minstens 2u voor het slapen gaan digitale schermen te limiteren.
  • De onderstaande apps kunnen ook helpen:

 

About the author

Leave a Reply